Como se tornar uma pessoa mais legal

Tornar-se uma pessoa mais legal não é tão difícil quanto você pensa. Há coisas que você pode fazer para mostrar compaixão, empatia e gentileza em suas interações cotidianas.

1 Aja com gentileza

Ser uma pessoa legal significa agir com gentileza e pesquisas sugerem que a gentileza pode impactar positivamente seu cérebro. Atos individuais de gentileza desencadeiam a liberação de ocitocina e endorfina e parecem promover a criação de novas conexões neurais. Ser gentil é um hábito que se auto-reforça. Nós ansiamos pela sensação boa de ser gentil, então um ato de gentileza pode facilmente levar a outro.

2 Evite ser excessivamente crítico

Pode ser difícil ser uma pessoa legal quando você é consumido por pensamentos negativos. Quando você se pegar criticando alguém, tente adotar uma mentalidade mais positiva. Por exemplo, se um colega de trabalho comete um erro, pare antes de criticar o trabalho dele. Talvez você veja o erro dele como uma oportunidade de ajudá-lo em vez de ficar irritado com ele por não ser perfeito.

3 Seja honesto

Seja fiel a si mesmo e aos seus valores. Você ainda pode se expressar bem sendo honesto.

Ser legal não significa que você nunca diz "não" às pessoas ou que você faz coisas que não quer fazer. Estabelecer limites fortes e justos significa que você está cuidando da sua saúde mental e emocional.

4 Seja legal consigo mesmo

A maneira como tratamos a nós mesmos, incluindo nossa conversa interna, desempenha um papel importante na maneira como tratamos os outros. Afinal, como podemos tratar os outros bem se não nos tratamos bem? Observe como você fala consigo mesmo e como reage quando algo dá errado, você se culpa ou se pune? Você se xinga? Ao praticar paciência e gentileza conosco mesmo, tornamos mais fácil sermos gentis uns com os outros.

5 Tenha a mente aberta

A vida é cheia de mudanças. Quando somos confrontados com ideias, situações ou pessoas que não nos são familiares, emoções negativas podem surgir, o que dificulta ser gentil. A mente aberta é uma qualidade essencial para aprender e absorver informações sem julgamento. É muito mais fácil ser legal quando você está confortável consigo mesmo e com seu ambiente, mesmo em meio às muitas mudanças que a vida traz.

6 Ser bem educado

Polidez é apenas um aspecto de ser gentil, mas é uma maneira importante de dar um tom positivo em interações sociais. Lembre-se de que o comportamento de outras pessoas não precisa prejudicar o seu.

Se os outros estiverem sendo rudes, responder com educação pode ser uma maneira de mudar a direção da interação. Em conversas cotidianas, palavras simples como "por favor" e "obrigado" podem ajudar muito a mostrar a alguém que você o aprecia.

7 Procure maneiras de ser útil

Faça um esforço para encontrar pequenas maneiras de ser útil em suas interações diárias com outras pessoas. Desde sorrir para os outros no mercado até ajudar um colega de trabalho com um projeto, ser útil pode ser uma ótima maneira de praticar ser gentil ao longo do dia.

8 Pratique o perdão

Deixar de lado ressentimentos passados ​​e perdoar os outros pode ajudar você a seguir em frente com uma atitude mais positiva. É mais fácil ser legal quando você se sente bem com os outros. Perdoar a si mesmo também é importante, então trabalhe para deixar de lado experiências negativas do passado que o impedem de cultivar uma mentalidade mais positiva.

9 Pratique a gratidão

Passe alguns minutos todos os dias pensando em algo pelo qual você é grato. Você pode achar útil manter um diário de gratidão. Pesquisas sugerem que a gratidão pode ter muitos benefícios à saúde, incluindo redução do estresse e aumento da felicidade. Concentrar-se em pensamentos positivos pode ajudar você a desenvolver uma atitude mais positiva e pode tornar mais fácil lidar com os aborrecimentos e dificuldades diárias da vida.

10 Respeite os outros

Empatia e respeito também são componentes importantes da gentileza. Durante o seu dia, tente ver as coisas da perspectiva das outras pessoas em sua vida e pense em coisas que você pode fazer para respeitar as necessidades delas. Mesmo que você discorde do que outra pessoa esteja fazendo, tente tratá-la com gentileza e respeito. Respeite o tempo das pessoas também. Se você estiver se encontrando com um amigo, por exemplo, tente chegar na hora e permanecer presente durante as conversas. Evite ficar olhando muito para o seu telefone. Pratique a escuta ativa. Fonte: Very Well Mind Foto: Markus Hmr da Unsplash